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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
跑步機(jī)到底好不好，這是一個很爭議的話題，總的來說，如果我們選擇的坡度比較大，而且的時間比較長，再加上如果跑步的姿勢不正確，跑鞋又不好，那么在跑步機(jī)上跑步還是很容易傷到膝蓋的。
所以有時候我們在一定要選擇跑步機(jī)的時候，有幾個要點(diǎn)要注意盡量的避免，盡量不要傷膝蓋。第一個我們的鞋要比較好專門的跑鞋；第二個跑步的姿勢要比較正確，我們說下肢的力線要盡量的避免特別容易膝內(nèi)扣，跑步的時候膝內(nèi)扣，盡量腳要在比較好的正常的力線上面去跑步；第三個坡度，不要選擇有坡的，盡量平的去跑；第四個速度時間都要控制不要太長，比較短一些時間，盡量的減少跑步機(jī)對膝蓋的沖擊。
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步對膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步對膝關(guān)節(jié)的傷...
朱志剛 副主任醫(yī)師
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鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
擅長：擅長下肢骨折手術(shù)...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 手足顯微外科
擅長：擅長四肢皮膚、骨...
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新余市中醫(yī)院 外二科
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 外科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
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大連市中醫(yī)院 外科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 胸腰椎脊柱外科
擅長：擅長胸腰椎椎間盤...
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鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
擅長：長期從事骨科臨床...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 脊柱外科
擅長：擅長類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)...
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大連市中醫(yī)院 外科
擅長：對乳腺增生、各類...
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山東手足外科醫(yī)院 手足外科
擅長：骨關(guān)節(jié)、軟組織損...
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項(xiàng)目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。因此，想要維持身體健康的人可以適當(dāng)增加運(yùn)動量，通過跑步的方式達(dá)到鍛煉身體的目的?，F(xiàn)在很多人會選擇在室內(nèi)跑步訓(xùn)練，使用跑步機(jī)看似和正常路上跑步... 詳細(xì)»
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在跑步機(jī)上跑步和在戶外跑步是一樣的嗎？
現(xiàn)代社會生活繁忙，加上城市空間有限，每天抽出一定的時間，并且找到合適的場地進(jìn)行戶外跑步或許并非易事。因此，跑步機(jī)就成了很多人的不二之選。跑步機(jī)是一種可以讓我們在室內(nèi)跑步的設(shè)備，許多人在家中也會配置一臺，方便在家也能做運(yùn)動... 詳細(xì)»
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胖子跑步傷膝蓋嗎
跑步的過程中會不會傷到膝蓋，這個說法是相對而言的。因?yàn)槊總€人在跑步的過程中，都是在適應(yīng)本身的身體條件。比較胖的人，在跑步過程中對于膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的沖擊更大，相比比較瘦的人，胖的人膝關(guān)節(jié)的損傷會大一些，并且在跑步的時候有可能會... 詳細(xì)»
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原地跑步傷膝蓋嗎
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，增強(qiáng)關(guān)節(jié)骨骼，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍軟組織的堅(jiān)韌程度。但是如果長期的跑步鍛煉或者每次跑步鍛煉時間都非常長、距離都非常遠(yuǎn)，這種情況就容易損傷到膝關(guān)節(jié)。... 詳細(xì)»
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在跑步機(jī)跑步是鍛煉關(guān)節(jié)還是在傷膝蓋？醫(yī)生這么說
從事著辦公室文員的趙小姐一直過著朝五晚九的生活，平時的日子基本上就是家里和公司兩點(diǎn)一線。最近，她購入了一胎跑步機(jī)，她自己感覺當(dāng)跑步機(jī)的坡度越大的時候，運(yùn)動越有效。但是，真的是這樣嗎？趙小姐的同事告訴她，跑步機(jī)的坡度過大會... 詳細(xì)»
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