-
-
侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
在跑步機(jī)上跑步一般是不會(huì)傷膝蓋。因?yàn)榕懿綑C(jī)設(shè)計(jì)目的是在于方便，室內(nèi)的活動(dòng)和減少運(yùn)動(dòng)損傷，但是不合理的使用會(huì)增加損傷的風(fēng)險(xiǎn)。比如把速度調(diào)得過(guò)快，超出人體的范圍，可以導(dǎo)致動(dòng)作變形，或者是摔倒。所以在使用跑步機(jī)時(shí)，要根據(jù)自己的體力調(diào)整速度，量力而行。
第二，有時(shí)會(huì)把跑步機(jī)升得很高，斜坡升得很高，角度過(guò)高，會(huì)增加下肢股四頭肌和膝蓋的負(fù)擔(dān)。負(fù)荷的增加使得膝關(guān)節(jié)，特別是髕骨跟股骨的，關(guān)節(jié)面容易造成損傷。
第三，運(yùn)動(dòng)裝備不合適，或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也容易誘發(fā)膝蓋損傷。所以要根據(jù)自己的習(xí)慣和自己的體力，合理的使用跑步機(jī)，不能特別的把速度或者角度調(diào)得過(guò)大，這樣會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。
-
-
跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
-
-
針灸注意事項(xiàng)
李敏 主任醫(yī)師
-
-
房顫注意事項(xiàng)
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
腳癬注意事項(xiàng)
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 胸部外科
擅長(zhǎng)：胸部腫瘤的綜合治...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：甲狀腺腫瘤、唾液...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 婦瘤外科
擅長(zhǎng)：各類婦科腫瘤的手...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 婦瘤外科
擅長(zhǎng)：各種婦科良、惡性...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 婦瘤外科
擅長(zhǎng)：從事婦科腫瘤工作...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長(zhǎng)：對(duì)腹腔鏡下甲狀腺...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 婦瘤外科
擅長(zhǎng)：各類婦科良性及惡...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 婦瘤外科
擅長(zhǎng)：宮頸HPV病毒感...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部外科
擅長(zhǎng)：上腹部的各類腫瘤...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 胸部外科
擅長(zhǎng)：胸腹部腫瘤的診治...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 筋傷科
擅長(zhǎng)：各類急慢性疼痛、...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外科常見(jiàn)病、...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
-
-
婚檢注意事項(xiàng)
婚檢的注意事項(xiàng)，主要就是女性要避開(kāi)月經(jīng)期，同時(shí)當(dāng)天早晨是需要空腹的，至少要空腹8~10個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。同時(shí)，婚檢前幾天最好是清淡飲食，注意不要喝酒，盡量不要吃一些太刺激性的食物和太油膩的食物，要避免影響到一些檢查結(jié)果的... 詳細(xì)»
-
-
跑步拉肚子
患者在進(jìn)行跑步以后是不會(huì)引起出現(xiàn)拉肚子的，患者如果在跑步以后出現(xiàn)拉肚子很有可能是在跑步的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了有運(yùn)動(dòng)過(guò)量，或者是出現(xiàn)了有受涼所引起的肚子疼痛或者是有腹瀉的情況，建議患者如果出現(xiàn)了有拉肚子的情況可以通過(guò)多喝熱水或者... 詳細(xì)»
-
-
腳抽筋跑步
有些患者在跑步的時(shí)候可能長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度勞累，或者是患者出現(xiàn)大量出汗都沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充水分和電解質(zhì)容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂，這些患者可能會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。對(duì)于這些患者來(lái)說(shuō)可以口服一些補(bǔ)液鹽，或者是口服補(bǔ)鈣等來(lái)改善患者的... 詳細(xì)»
-
-
跑步減肥方法
跑步是減肥運(yùn)動(dòng)中非常有效的一種，消耗的熱量較多。由于減肥是一生中經(jīng)常要進(jìn)行的事，是需要長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，不是一朝一日就能完成的。所以在追求減肥速度時(shí)也要注意身體狀態(tài)，切記不可因?yàn)樽非笏俣榷つ抗?jié)食減肥損害健康。健康又快速的減肥... 詳細(xì)»
-
-
在跑步機(jī)上跑步和在戶外跑步是一樣的嗎？
現(xiàn)代社會(huì)生活繁忙，加上城市空間有限，每天抽出一定的時(shí)間，并且找到合適的場(chǎng)地進(jìn)行戶外跑步或許并非易事。因此，跑步機(jī)就成了很多人的不二之選。跑步機(jī)是一種可以讓我們?cè)谑覂?nèi)跑步的設(shè)備，許多人在家中也會(huì)配置一臺(tái)，方便在家也能做運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)