究竟跳繩會(huì)令小腿變細(xì)還是變粗？
病情描述：我感覺(jué)自己比較胖，所以想去減肥，以前有過(guò)節(jié)食的方法，但是效果不太好，整個(gè)人餓的不行，現(xiàn)在準(zhǔn)備采取跳繩減肥的方法，但是不知道效果會(huì)怎樣，究竟跳繩會(huì)令小腿變細(xì)還是變粗？
醫(yī)生回答 (2)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，能夠促進(jìn)全身肌肉的燃燒和代謝，起到減肥的作用，長(zhǎng)時(shí)間跳繩可以使小腿變細(xì)，主要是由于它促進(jìn)全身脂肪燃燒代謝，所以小腿也會(huì)相應(yīng)的變細(xì)，跳繩減肥雖然有一定的效果，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，大概2~3個(gè)月左右就能看見(jiàn)明顯的效果。
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肖海申 副主任醫(yī)師
平陰縣婦幼保健院計(jì)生中心 二級(jí)
跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)使小腿變細(xì)的，整個(gè)人的體重也會(huì)下降，也是減肥的一種好方法，但是必須要堅(jiān)持。平時(shí)不要節(jié)食來(lái)減肥，以免缺乏營(yíng)養(yǎng)，給身體帶來(lái)很多的疾病肉類(lèi)菜類(lèi)都應(yīng)該應(yīng)用，多吃水果和蔬菜是比較好的，盡量的把能量給代謝出去，面食要少吃晚上不要吃的太飽，每天跑跑步，跳跳舞都能夠減肥。
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