晚上6點(diǎn)以后出去跑步效果好嗎？
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上跑步對(duì)于減肥的效果更好，晚上人體新陳代謝是最旺盛的時(shí)候，更有利于脂肪燃燒，而且晚上下班后會(huì)更方便，時(shí)間充裕，讓人更加放松，晚上空氣中氧氣含量較多，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有利，而且堅(jiān)持跑步跑還可以改善人的睡眠質(zhì)量，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)好處多多，還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力。
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徐斌 醫(yī)師
岱岳區(qū)道朗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
人體在一天當(dāng)中，血壓有一個(gè)晝夜起伏的變化過(guò)程。一般早上5點(diǎn)之后血壓會(huì)逐漸升高，下午4:00~6:00的時(shí)候血壓會(huì)出現(xiàn)第2次高峰。所以說(shuō)，從醫(yī)學(xué)的角度上考慮早上或者下午進(jìn)行跑步是效果最好的。6點(diǎn)之后出去跑步的話，此時(shí)的血壓比較偏低，影響人體的血液供應(yīng)。同時(shí)太晚跑步的話，還可以導(dǎo)致夜間過(guò)于興奮，不利于睡眠質(zhì)量。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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