生氣然后想很多心煩怎么辦？
病情描述：昨天晚上，同事請吃飯，沒叫我我有生氣。回到家后我就想了很多，究竟為什么，越想越生氣，但有時又會感覺到憂傷。昨天晚上心很煩，很晚才睡著，睡眠質量也不好，今天早上也很早起了，還是一直想著。想問一下醫(yī)生生氣然后想很多心煩怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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王慶春 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 三級甲等
目前這種情況其實就是因為過度生氣以及情緒比較激動以后導致的這種情緒的改變，所以這種情況沒有必要太擔心的，建議注意適當?shù)倪M行調整，要和朋友家人進行溝通交流，適當?shù)尼尫徘榫w，轉移注意力，去干一些自己喜歡和愿意干的一些事情，有助于改善這種情緒的變化。
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
生氣以后出現(xiàn)心煩的癥狀，可能是和情緒有點低落，喜歡胡思亂想等有關系，如果身體沒有明顯的不舒服，不需要太擔心，主要是要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，可以多吃一些蔬菜水果和營養(yǎng)容易消化的食物，不要吃油膩和辛辣刺激性的食物，保持室內空氣清新，適當?shù)倪\動。
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