肌肉腿怎么辦？
病情描述：我是一個(gè)男生，小腿上有很多的肌肉，小腿肌肉多脂肪少是原來(lái)在學(xué)校參加短跑練出來(lái)的，整天一直鍛煉，小腿一直發(fā)力，原來(lái)就有很多的肉，現(xiàn)在已經(jīng)連成肌肉了，肌肉腿怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
肌肉腿考慮做一些肌肉拉伸鍛煉，在晚上睡覺前可以做蹬自行車的練習(xí)，在坐立的時(shí)候，也可以在兩個(gè)膝蓋相夾一張白紙，可以減少腿部肌肉。還可以采取按摩的方法，將雙手握拳，然后從腳踝向大腿處進(jìn)行按摩，注意時(shí)間控制在15分鐘左右比較好。平時(shí)避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下腿部的關(guān)節(jié)，以免骨質(zhì)疏松。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽(yáng)市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
平時(shí)頻繁進(jìn)行體育活動(dòng)，全身的肌肉就會(huì)明顯比普通人群發(fā)達(dá)。經(jīng)常進(jìn)行短跑訓(xùn)練的人群，出現(xiàn)小腿肌肉發(fā)達(dá)就不足為奇了。肌肉的特點(diǎn)為“用進(jìn)廢退”，意思就是肌肉越使用、越鍛煉越發(fā)達(dá)，越缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，肌肉就會(huì)逐漸萎縮。小腿肌肉發(fā)達(dá)是自己身體強(qiáng)壯的標(biāo)志之一，如果覺得發(fā)達(dá)的小腿肌肉影響的美觀，平時(shí)減少小腿部的肌肉鍛煉，發(fā)達(dá)的肌肉就會(huì)逐漸萎縮。
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