如何控制糖尿?。?/h1>

病情描述：我前段時(shí)間經(jīng)常覺得渾身沒有力氣，朋友都說我瘦了不少，去醫(yī)院檢查后醫(yī)生說我患有糖尿病，我特別擔(dān)心，聽說這個(gè)病不能根治，想知道應(yīng)該如何控制糖尿??？

醫(yī)生回答 (2)

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師
  北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  1、血糖監(jiān)測(cè)，有效控糖。想要控制血糖，知根知底是前提。如果不清楚自己的血糖是處于哪個(gè)水平的，那些控糖的措施也就沒用了。2、飲食，通過飲食去調(diào)節(jié)是一切醫(yī)治的基礎(chǔ)，要控制總熱量、合理配餐、粗細(xì)搭配、清淡少鹽等，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍，同時(shí)控制血壓、血脂，糾正代謝紊亂，減輕胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。飲食要全面多樣化，每天盡可能多樣化的攝入。而且食用的食物要均衡，盡可能滿足人體需要的，同時(shí)要控制脂肪的攝入量，包括食用油和肉類等都要減少，增加粗糧雜豆，多吃蔬菜跟水果。3、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胰島素敏感性，對(duì)血糖的降低有很大作用。尤其是對(duì)于久坐生活方式的人，建議每坐半小時(shí)就要起身活動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防糖尿病，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)使糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，有研究發(fā)生，久坐會(huì)導(dǎo)致糖尿病、死亡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。4、多飲水，因?yàn)楦哐堑脑?，大部分的葡萄糖?huì)從尿中排出體外，導(dǎo)致發(fā)生滲透性利尿的癥狀，如果控制飲水會(huì)加重高滲情況，對(duì)身體是非常不利的。所以要盡量多喝水，保證每天水量的吸收。5、保持樂觀的心態(tài)，緊張、壓力等不良情緒也是糖尿病的誘發(fā)因素之一，當(dāng)今人們生活壓力大，容易產(chǎn)生慢性壓力，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，從而引發(fā)高血糖。

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  張學(xué)新 主治醫(yī)師
  東營(yíng)市河口區(qū)中醫(yī)院 二級(jí)乙等

  病情分析：

  建議您從飲食調(diào)理一下，不要吃含糖的食物和各種含糖量高的食物，應(yīng)低鹽低脂無糖飲食，平時(shí)要吃無糖的食物，如各種綠葉蔬菜，您可以用小米面和黃豆面蒸小窩頭吃，每頓飯不要吃的太飽，八分飽就可以，多戶外運(yùn)動(dòng)，如慢走等，也起到降低血糖的作用，如果這樣還控制不好血糖，就用降糖藥物。