如果已經(jīng)有糖尿病在影響身體健康，最關(guān)鍵的就是合理對(duì)付疾病，通過控制血糖的方式讓病情穩(wěn)定下來，否則持續(xù)糖尿病發(fā)展不受控制，血糖的飆升會(huì)對(duì)人體健康造成威脅，而且糖尿病在不受控制時(shí)不單純血管會(huì)受到損傷，某些重要器官也會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，治療難度增大之外還可能會(huì)縮短患者的壽命。因此，有糖尿病在影響健康，需要認(rèn)真改善。生活中如何有效地控制糖尿病呢？
1、控制好體重
為了有效對(duì)付糖尿病，合理的做法就是控制好體重。部分人在體重失去控制，過度肥胖時(shí)糖尿病的患病率更容易升高，在飲食過程中沒有節(jié)制，大量獲取高脂肪食物，高膽固醇食物，都有可能會(huì)成為身體肥胖的因素。如果想要合理控制好血糖，關(guān)鍵是懂得維持體重正常，有肥胖表現(xiàn)及時(shí)減肥，可以防止過度肥胖讓某些慢性疾病患病率增加。
2、運(yùn)動(dòng)量充足
為了很好地控制血糖，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該充足，通過堅(jiān)持鍛煉能夠促進(jìn)熱量的消耗，同時(shí)加速身體對(duì)糖分的利用率，血糖降低之后糖尿病病情也會(huì)得到改善。很多人已經(jīng)有糖尿病在影響健康，日常生活中依然缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，身體對(duì)脂肪物質(zhì)合糖分的利用率降低，可能會(huì)出現(xiàn)血糖依然升高的情況。通過多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的方式消耗熱量，體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)變成能量提供，體重可以得到控制之外還對(duì)血糖穩(wěn)定有利。
3、正確用藥
想要穩(wěn)定血糖，藥物的使用應(yīng)該正確，通過合理的用藥來維持血糖穩(wěn)定十分重要，可以根據(jù)糖尿病的嚴(yán)重程度，類型等選擇合適的藥物來幫助改善高血糖情況，一般正確用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥，血糖會(huì)趨于穩(wěn)定，不容易出現(xiàn)血糖飆升表現(xiàn)。如果確實(shí)血糖明顯升高，需要注射胰島素來穩(wěn)定病情，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射胰島素幫助改善，這些都是控制糖尿病的有效方法。
4、限制糖分?jǐn)z入
為了穩(wěn)定糖尿病，在飲食過程中糖分的攝入量應(yīng)該合理控制。因?yàn)樵谔悄虿“l(fā)展過程中患者已經(jīng)有血糖升高，胰島素分泌不足等情況出現(xiàn)，如果還總是大量獲取高糖食物，這些糖分過取過多沒有及時(shí)利用，都可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高表現(xiàn)，血糖升高時(shí)身體的不良反應(yīng)是比較明顯的。因此，在生活中控制血糖需要注意糖分的獲取量合理控制，不要過多獲取高糖食物，防止血糖的升高對(duì)人體健康造成威脅。
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