怎么做才能長(zhǎng)壽？

病情描述：醫(yī)生，我的爺爺今年已經(jīng)78歲了，現(xiàn)在他的身體狀況也不是說很好的情況，然后我們都開始擔(dān)心起我爺爺?shù)暮笫铝耍墒俏也幌霠敔斈敲纯祀x開我們，請(qǐng)問怎么做才能長(zhǎng)壽？

醫(yī)生回答 (2)

張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

第一，要注意生活、工作環(huán)境是否安全。生活環(huán)境或者工作環(huán)境有污染或者輻射的話，往往會(huì)導(dǎo)致某些疾病，從而造成人的壽命變短。第二，要注意生活方式。生活方式是否健康會(huì)直接影響到這個(gè)人的健康與壽命。一般來說，良好的生活方式有：早睡早起不熬夜、每天注意補(bǔ)充足夠的水分、不吃油炸、辛辣等垃圾食品等等。第三，遠(yuǎn)離致癌物質(zhì)。很多中年人，特別是男士，都特別喜歡吸煙?；蛘哒f，在生活、工作的壓力下，他們選擇了吸煙來放松自己。但眾所周知，吸煙對(duì)健康的損害是極其嚴(yán)重的。經(jīng)常吸煙的人容易患上癌癥而導(dǎo)致壽命變短。此外，某些腌制食物、烤焦的食物也會(huì)導(dǎo)致癌癥。如果大家想要健康就應(yīng)該遠(yuǎn)離這些物質(zhì)。第四，保持愉悅的心情和平和的心態(tài)。根據(jù)相關(guān)研究，心情愉悅放松的人的總體壽命要比壓力大、心情郁悶的人更加長(zhǎng)。因?yàn)橐粋€(gè)人的情緒是消極的，那么也會(huì)對(duì)他的身體健康造成影響。
王云梅 醫(yī)師
淮南市謝家集區(qū)楊公鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院一級(jí)丙等

病情分析：

健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都希望能夠得到的。但是隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，有很多的疾病也會(huì)隨之發(fā)生。如果要想健康長(zhǎng)壽，需要平時(shí)注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒煙戒酒；適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情愉快，緩解精神壓力。可以有效的避免疾病的發(fā)生，延長(zhǎng)壽命。