孕婦睡不好怎么辦？
病情描述：我想得到醫(yī)生的幫助，我是一個(gè)孕婦，懷孕7個(gè)月了，肚子已經(jīng)很大了，我這兩天沒有什么胃口吃飯，晚上睡覺也睡不好，經(jīng)常會(huì)有焦慮的情況，之前試過3點(diǎn)鐘都沒有睡著了，請(qǐng)問我現(xiàn)在該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊蘋 副主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
孕期經(jīng)常會(huì)有孕媽媽出現(xiàn)失眠的癥狀，睡眠不好的孕婦要從日常的生活習(xí)慣或者飲食方面等來進(jìn)行調(diào)整。平時(shí)放松心情，保持心情愉快，平時(shí)出去散散步，交交朋友，白天不易睡得太多。睡前熱水泡泡腳，能夠放松全身。睡前不宜進(jìn)食及運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，形成規(guī)律的作息時(shí)間，觀察看看。
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陳梅英 住院醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
如果是睡不好的話很有可能是由于腎虛或者是精神太過于疲勞所導(dǎo)致的，也可能是由于神經(jīng)衰弱，建議平時(shí)的時(shí)候是可以吃一些補(bǔ)充氣血的食物而且補(bǔ)腎的食物調(diào)理身體，日常的生活中也要多加注意好自己的精神狀態(tài)，不要精神壓力過大或者是長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，盡量的是可以每天午睡。
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