頸椎病有最好的鍛煉方法嗎？
病情描述：我年輕的時(shí)候整天在電腦前打游戲，一直熬夜，而且直到工作的時(shí)候我還是整天待在電腦面前，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致我脖子不好，尤其是最近老是感覺(jué)到頸椎處疼痛不止，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)我患有頸椎病。頸椎病的最好鍛煉方法是什么??？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎病的患者是可以進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療，可以鍛煉頸椎的肌肉，提高頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下做平板支撐，橋式運(yùn)動(dòng)，也可以游泳，打羽毛球，做頸椎保健操，或者中醫(yī)傳統(tǒng)康復(fù)鍛煉等?；颊咝枰⒁忮憻挼膹?qiáng)度不要過(guò)大，而且要做好熱身，避免肌肉損傷等。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
頸椎病的患者需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇合適的鍛煉方法?；颊呖梢杂斡?，打羽毛球，打籃球，或者做橋式運(yùn)動(dòng)，飛燕動(dòng)作，也可以做平板支撐以及頸椎保健操。進(jìn)行鍛煉治療，最好有專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，同時(shí)要做好熱身，避免出現(xiàn)有韌帶肌肉的損傷。
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