怎么樣才能使小腿變小？
病情描述：我身體不胖，唯獨自己小腿看起床比較粗，夏天穿裙子和短褲會難看，我本也是一個比較愛美和對自己外表要求高的人，特別想瘦小腿，可卻沒有好的方法。怎么樣才能使小腿變??？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
建議進行科學的鍛煉，最好是去正規(guī)的健身場所，請健身教練指導鍛煉，以免鍛煉成肌肉腿。日常生活中，要注意穿合適的鞋子，每晚進行泡腳，按摩小腿，平躺時抬高肢體，促進血液循環(huán)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩及煎炸的食物，多吃水果蔬菜，而且是需要堅持鍛煉的。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
您好，這種情況考慮要想減掉小腿兒多余脂肪的話，平時可以多運動，比如跑步，騎單車，登山，跳廣場舞等能有一定的效果。同時要控制飲食，多喝溫開水，多吃含維生素c的新鮮蔬菜水果，如蘋果，香蕉，葡萄，黃瓜，西紅柿，菠菜，芹菜等食物對身體會有一定的好處。
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