堅(jiān)持長(zhǎng)跑能治愈高血壓?jiǎn)幔?/h1>

病情描述：我是一個(gè)常年被高血壓所纏著的高血壓患者，自打退休之后，我的血壓就沒(méi)低過(guò)，自己的低血壓甚至都是正常人的高血壓，因?yàn)橐擦私獾礁哐獕菏呛芏嗉膊〉氖及l(fā)站，為了避免這一情況，我準(zhǔn)備降低血壓，那么有什么方法可以降低高血壓呢，跑步可以減緩高血壓?jiǎn)?，要注意些什么呢?/em>

醫(yī)生回答 (2)

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  吳輝 主任醫(yī)師
  廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  高血壓屬于心血管慢性疾病。而跑步是經(jīng)典的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等進(jìn)行全方面改善和鍛煉，對(duì)高血壓高血脂的控制是很有幫助的。但是跑步也要找對(duì)方法，否則會(huì)適得其反。另外，高血壓患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)降低自己的血壓，這種方式的副作用是很小的，但是需要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)確定自己的運(yùn)動(dòng)量，這樣才會(huì)事半功倍。

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  申蘭闊 醫(yī)師
  冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)

  病情分析：

  高血壓這類疾病，是和自己的神態(tài)和身體情況緊密相見(jiàn)的，因此一旦患有高血壓，要保證有著積極向上的樂(lè)觀態(tài)度，要注意鍛煉，長(zhǎng)跑是提升自己耐力的最好辦法，通過(guò)長(zhǎng)跑，不僅提高自己的耐力，也減緩了高血壓的病情，豈不是一舉兩得，長(zhǎng)跑可以減緩高血壓說(shuō)法并不是空穴來(lái)風(fēng)。