堅持長跑可以瘦身嗎？
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
是可以的，但是必須要長期堅持，同時也需要控制飲食，不要吃熱量過高的食物，比如煎炸類的還有膨化食品，燒烤類，碳酸飲料這些都不要吃，跑步是一個很健康的鍛煉方式，但是需要注意對膝蓋的保護，跑步的姿勢和跑步使呼吸的調整是很重要的。
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