怎樣預(yù)防頸椎病？
病情描述：醫(yī)生，我的女兒，的工作需要長期伏案，聽說伏案工作時(shí)間長了會(huì)引起頸椎病，我擔(dān)心她小小年紀(jì)就患上頸椎病，想問一下，怎樣預(yù)防頸椎??？在飲食上是否也應(yīng)該注意些什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎病主要是由于平常生活或者工作姿勢(shì)不正確引起的，所以平常一定要避免長時(shí)間低頭工作或者是玩手機(jī)。平?？梢远嗑毩?xí)一下米字操，工作半個(gè)小時(shí)左右要起來活動(dòng)一下頸椎，做一下伸展運(yùn)動(dòng)，平常也可以多去游泳或者吊單杠，這些都有助于改善頸椎病的發(fā)生。平常還要注意頸椎的保暖。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
預(yù)防頸椎病首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，不要長時(shí)間的低頭，可以適當(dāng)?shù)奶ь^向上看，沒事的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)脖子，或者是進(jìn)行頸椎按摩，有條件的話也可以做一下頸部的牽引，理療和按摩都能夠有效地預(yù)防頸椎病。飲食上可以加強(qiáng)對(duì)鈣物質(zhì)的攝入，能夠有效地減少頸椎病發(fā)病的概率。
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