怎樣能讓小腿長胖？
病情描述：醫(yī)生您好，我的小腿特別細(xì)，別人看起來就像一個竹竿一樣，我不喜歡這個細(xì)的腿，很想自己的小腿胖一些，請問醫(yī)生，怎樣能讓小腿長胖？哪個方式最健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
小腿如果比較細(xì)的話，首先要考慮是比較瘦，因?yàn)檫@樣就很容易會出現(xiàn)小腿看起來比較細(xì)，而且感覺一種皮包骨的感覺，這些情況想讓自己小腿胖一些，可以參加一些功能鍛煉，像我們常說的蹬車鍛煉，還有就是晨起跑步都是可以的。只要是能將身體體質(zhì)控制好，那就很容易恢復(fù)了。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽市中醫(yī)院 二級甲等
要想讓小腿增粗，健康的方法有：1、均衡健康飲食，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，避免過食高脂肪、高熱量食物、垃圾食品、快餐等，提倡多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、堅果等。2、加強(qiáng)鍛煉，選擇適合自己的鍛煉身體方式并且堅持不懈，比如跑步、快步走等，也可以考慮去健身機(jī)構(gòu)接受專業(yè)人士的科學(xué)指導(dǎo)，增加小腿部位肌肉的鍛煉強(qiáng)度，還可以考慮練習(xí)瑜伽、太極等。
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