體質(zhì)弱的人怎么調(diào)理？
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
體質(zhì)弱通常是由于飲食上營養(yǎng)攝入不足或者缺乏運動導致的，要改善這種情況可以從飲食和生活兩個方面進行著手，首先飲食上注意營養(yǎng)攝入的均衡，多吃一些高蛋白高熱量的食物來提高身體的免疫力，再就是多參加體育鍛煉，最好能每天進行30分鐘的有氧運動來增強體能。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
體質(zhì)弱的人首先需要養(yǎng)成有規(guī)律作息習慣，早睡早起，避免勞累和熬夜。在飲食方面要注意均衡飲食，多吃一些清淡、容易消化、含維生素比較多的高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)類食物，有利于提高身體免疫力。同時需要每天堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。平時要注意心理平衡，保持心情舒暢，多參加一些文體活動。
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