身高有點(diǎn)矮，如何增高？
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袁曉勇 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
身體增高要想增高，應(yīng)該從飲食方面調(diào)理，要多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物，如面粉，小麥胚芽，豆類(lèi)，蝦，螃蟹，海藻，蔬菜等，平時(shí)要經(jīng)常鍛煉合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，可以使身體的增高有明顯的效果，平時(shí)也可以補(bǔ)充鈣和多種維生素片進(jìn)行調(diào)理來(lái)增加骨骼的營(yíng)養(yǎng)，也有助于身體長(zhǎng)高。
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駱培英 副主任醫(yī)師
湖北省宜昌市長(zhǎng)陽(yáng)縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好！你還才20歲是還有增高的可能的，現(xiàn)在的物質(zhì)生活條件都比較好，只要平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉一定是會(huì)達(dá)到目的。運(yùn)動(dòng)可以助高堅(jiān)持打藍(lán)球，打羽毛球，或者堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步，平時(shí)早晚一杯牛奶，加強(qiáng)身體能量的供應(yīng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充維生素及微量元素，保持充足的睡眠時(shí)間。
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身高155體重多少合適
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