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很胖肚子上有贅肉大小腿很粗，該怎么辦？

病情描述：醫(yī)生，就是自從我生了孩子了之后，就一直在肥胖的道路上越走越遠(yuǎn)了，現(xiàn)在的大肚子賊明顯。而且我還有很多贅肉，大小腿也特別特別的粗，所以很胖肚子上有贅肉大小腿很粗，該咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    內(nèi)容中描述的情況屬于過(guò)度肥胖，要想讓體重恢復(fù)正常，身材變得勻稱，需要采取以下方法：1、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，提倡的運(yùn)動(dòng)方式有游泳、跳健美操、跑步等。鍛煉身體，貴在堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)不會(huì)有明顯效果。2、改善飲食方式，提優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。一日三餐規(guī)律進(jìn)食，飯吃七八分飽即可，避免過(guò)食辛辣食物、高鹽、高脂肪食物，提倡多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、堅(jiān)果、魚(yú)蝦海鮮等，避免吃零食，避免喝碳酸飲料，除了正餐之外，禁止加餐。

  • 姚學(xué)華
    姚學(xué)華 醫(yī)師
    山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    目前身體偏胖，主要考慮是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也考慮可能是沒(méi)有得到良好的飲食控制的原因，平時(shí)主要就是注意少吃一些熱量高的食物，盡量不要吃甜食和油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果，通常一頓飯只能吃六七分飽，然后還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣就會(huì)有效的促進(jìn)體重的下降。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

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