小腿胖怎麼辦？
病情描述：我的身材整個(gè)比例都還行，就是小腿胖，穿衣服不好看，也很難買到衣服，我平常工作很忙，朋友說(shuō)小腿胖可以瘦，但是我太忙了沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，想咨詢一下醫(yī)生，我的小腿胖，但沒(méi)大量時(shí)間做運(yùn)動(dòng)怎麼辦？可是我又想瘦腿？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是小腿粗的話首先平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常性的用精油按摩一下自己的小腿，是可以起到非常好的減肥作用，日常的生活中也要多加注意好飲食的情況，不要吃生冷辛辣和刺激的食物，盡量的可以吃一些粗糧，經(jīng)常性的出去體育鍛煉是可以起到非常好的減肥效果，一定注意管住嘴，邁開(kāi)腿。
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田娜 醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
小腿胖的減肥方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意不要吃高熱量高脂肪的食物，避免暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果控制主食量，少吃米飯面條等主食，糾正生活的不良習(xí)慣，不能飯后就立馬坐下，可以在戶外走動(dòng)15分鐘左右。針對(duì)小腿可以做一些肌肉鍛煉，室內(nèi)可以選擇床上蹬自行車運(yùn)動(dòng)，每天三組每組100次，高抬腿運(yùn)動(dòng)，每天三組，每組150次。
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