跑步可以減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你現(xiàn)在的體重是比較重，應該注意減肥的。運動是減肥最好的方案，當然單純的跑步效果是不好的，您可以多做一些仰臥起坐或幾種或者其他類型的的運動。而且運動量要足夠，最起碼運動到出大汗。你可以去專業(yè)的健身房，讓一個健身師給你提供一個健身計劃。同時你要注意低脂飲食。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
你好，跑步是可以減肥的，但是一般運動半小時以上才會有效的。建議在平時的時候一定要少食多餐，避免油膩性食物的攝入，吃一些水果蔬菜的，特別是晚上的時候一定要少吃，這樣才能夠有利于減肥，減肥是需要一個長期的過程的，不可操之過急，有條件的話也可以到健身房進行鍛煉。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機跑步與戶外跑步的區(qū)別
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早上跑步好還是晚上跑步好
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在跑步機上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
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