有那些食療法可以減肥呢？
病情描述：我身高一米五五，但是我的體重有132斤，我想減肥，但是他們說吃藥減肥會(huì)反彈的，所以我就想找一些食療方方法，然后吃的好一點(diǎn)，而且還能減肥。有那些食療法可以減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于減肥而言，節(jié)食是不可取的，因?yàn)闀?huì)影響身體的正常機(jī)能和新陳代謝，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，減肥的時(shí)候應(yīng)該少吃脂肪含量高的食物，例如豬肉蛋糕，榴蓮等，減肥期間蛋白質(zhì)可以吃雞蛋魚肉，雞肉等，蔬菜類黃瓜，西紅柿，木耳，冬瓜，水果可以吃火龍果，圣女果，蘋果，主食以紅薯玉米等粗糧食物為主
-
-
-
-
蔡惠燕 主治醫(yī)師
中信惠州醫(yī)院 三級(jí)乙等
食療法減肥主要是控制攝入的熱量，以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高維生素、低脂、低糖的食物為主，并且適當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)如瑜伽、健美操、散步、游泳、爬山、乒乓球等消耗多余的熱量。少吃辛辣刺激食物，忌酗酒、過量飲用碳酸飲料、吃油炸、膨化食品等。多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
-
-
- 張興明 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
什么是食療
-
-
-
- 林友寶 主治醫(yī)師 中醫(yī)科
食療多久見效
-
-
-
- 李冬香 副主任醫(yī)師 中醫(yī)皮膚科
蘋果的食療作用
-
-
-
- 李冬香 副主任醫(yī)師 中醫(yī)皮膚科
胃實(shí)火食療
-
-
-
- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)腎的食療
-
-
-
- 夏昆鵬 副主任醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
白癜風(fēng)食療可以治好嗎
-
相關(guān)文章
-
-
胃潰瘍?nèi)绾问朝煟咳绾瓮ㄟ^食療養(yǎng)胃？
現(xiàn)代的人們幾乎不用為溫飽而擔(dān)憂，不僅要吃的好，吃的營養(yǎng)，吃的東西花樣也越來越多了... 詳細(xì)?
-
-
女性脫發(fā)食療
脫發(fā)食療指的是通過進(jìn)行食療來治療和改善脫發(fā)的一個(gè)方法，需要提醒的是脫發(fā)食療并不是... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)