怎樣把小腿肌肉瘦下來？
病情描述：結婚，懷孕，生寶寶后體重增長了不少，一直在想辦法減肥，也通過節(jié)食的方法減過，但是堅持不了幾天后來就是運動減肥，但是運動時間長了小腿上的肌肉就可多了不好看。怎樣把小腿肌肉瘦下來？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥的話是需要一個過程的并不可操之過急，一定要堅持才能夠出現(xiàn)效果的，建議平時的話可以適當?shù)倪M行一些跑步，游泳，騎自行車等有氧訓練的。特別是晚上的時候，一定要少吃清淡飲食為主，避免過于油膩性食物的攝入，有條件的話找專業(yè)的健身教練進行減肥。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
可以從飲食與運動兩方面來同時進行，平時在飲食上，建議要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，晚上避免吃宵夜，以免無法及時消耗能量的食物，一定要多運動，運運量可以從少到多，慢慢增加，建議一定要堅持才會有成效，并且減肥成功后，仍要注意飲食與運動的控制，這樣才不容易反彈。
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