頸椎疼，手麻怎么鍛煉身體？
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
頸椎疼痛，出現(xiàn)手麻的癥狀，平常可以多做米字操，多做抬頭運(yùn)動(dòng)，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，平常不要低頭過多，不要睡太高枕頭，一個(gè)半拳頭高度就可以了。平常不要食用花椒，辣椒，燒烤火鍋等辛辣熱氣的食物，要多吃高鈣高纖維的食物。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
出現(xiàn)有頸椎痛手麻的情況是需要鍛煉身體，這樣可以提高自身的免疫能力，對(duì)減少頸椎疼痛發(fā)作。患者可以做頸椎保健操以及游泳，打羽毛球，吊單杠，做平板支撐，飛燕動(dòng)作，太極，八段錦等。需要量力而行，不要過度的勞累，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合，而且不要低頭過多，改正不良的生活姿勢(shì)。
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