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怎么瘦屁股大腿小腿的肌肉?

病情描述：醫(yī)生啊，我現(xiàn)在是25歲了，我身高160，體重有114斤，基本肌肉都胖在屁股、大腿、小腿上。我想開始減身上的贅肉，我想要知道一下該如何瘦掉屁股！大腿、小腿的肌肉！
醫(yī)生回答 (1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議您平時要多注意運動，可以試著游泳，游泳可以鍛煉全身的肌肉，有助于瘦大腿，小腿和臀部。也可以試著慢跑，跑步時會鍛煉到腿部和臀部的肌肉，也會起到減肥的效果。平時不要總是坐著，要多起來走動，飲食上也要控制，要低鹽低脂肪，多吃粗糧，要養(yǎng)成一個良好的生活習慣。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

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