小腿肌肉大怎么辦？
病情描述：我是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員出身，每天必須去健身房鍛煉2個(gè)小時(shí)，所以我的肌肉比較完美，有完美的腹肌和肱二頭肌肉，可是最近老婆總說(shuō)我小腿肌肉太發(fā)達(dá)了，突出的太厲害，請(qǐng)問小腿肌肉大怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你小腿腿肌肉發(fā)達(dá)是由于你長(zhǎng)期從事跑步的運(yùn)動(dòng)造成的，是長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果。如果想降低小腿肌肉，那么需要停止訓(xùn)練的。平時(shí)不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)距離的行走，肌肉可以逐漸萎縮的。其實(shí)你這不是什么煩惱的，你這是男性的健康美。沒有必要刻意減小腿的肌肉的。
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付喬明 醫(yī)師
珠海市金灣區(qū)三灶醫(yī)院 一級(jí)甲等
小腿肌肉多與你是跑步運(yùn)動(dòng)員有關(guān)， 長(zhǎng)期跑步會(huì)增加小腿和大腿等部位的肌肉，這個(gè)是正常的運(yùn)動(dòng)后的生理現(xiàn)象，如果想減少小腿的肌肉，就不宜經(jīng)常跑步，改變其他運(yùn)動(dòng)方式，特別是針對(duì)上肢和腹部的運(yùn)動(dòng)，建議去健身房根據(jù)健身教練的指導(dǎo)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如臥推，引體向上，舉啞鈴等。
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