怎樣改變濕熱體質(zhì)？
病情描述：我經(jīng)常感覺濕氣很重，面部起一些痤瘡，包括后背也都是痘痘，然后還覺得，大便黏膩，天天感覺就像睡不醒一樣，這就是濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)，但是我不知道該吃什么改變體制，醫(yī)生怎樣改變濕熱體質(zhì)呢？
醫(yī)生回答 (2)
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
調(diào)理濕熱體質(zhì)，要從日常的飲食習慣，生活習慣等方面來調(diào)理。平時要多注意休息，避免情緒的過于激動，保持一個良好的心情，飲食要多以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水。要有一個良好的作息時間，不要熬夜。也可以試著吃一些中藥來調(diào)理，要多運動來增強身體的機制。
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尹國棟 住院醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
濕熱體質(zhì)這種情況相對比較難改變，具體要看你個人的情況，一般可以通過藥物調(diào)理，比如使用參苓白術(shù)散，五苓散，補中益氣湯，或者平時用白術(shù)泡水喝，也可以煮赤小豆粥，茯苓粥，能夠去濕清熱改善個人體質(zhì)。日常生活不要飲酒，不要吃油膩的食物，適當?shù)倪\動，促進代謝。
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