緩解頸椎病的方法有哪些？

病情描述：我老公現(xiàn)在剛開始創(chuàng)業(yè)，正是關鍵時刻，經(jīng)常很忙，最近他經(jīng)常脖子痛頭暈，檢查出來是頸椎病，我看他總是皺著眉頭我都心疼，有哪些緩解頸椎病的方法是比較見效的？

醫(yī)生回答 (2)

王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院三級甲等

病情分析：

首先需要知道的是，我們的頸椎是很脆弱的，特別是對于頸椎病患者。所以在日常的生活中要細心呵護頸椎，特別是注意頸椎的溫度調整。因為頸椎病患者的頸椎是要保暖的。所以，要學會及時的給我們的頸椎主動調溫、還有及時增減衣物，天冷都一定要注意頸椎的保溫，當然對于上班族而言，也可在辦公室準備一件披肩以保護好頸背部，每天吹空調也不用擔心頸椎受傷。其次，每天可以利用幾分鐘做一些護理操，上班族也無需擔心沒有時間，因為可以利用工間休息做如下頸椎操：在端坐好之后可以進行頭部運動，分別做低頭的動作，然后抬頭再左轉、右轉、最后前伸和后縮及順、逆時針環(huán)繞動作。每次5分鐘即可，不過動作一定要輕緩柔和。也可以午晚間按摩我們的脖頸進行放松。做法是在中午和晚上，因為在中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪，這時候可以用兩手的手指交叉，放在頸部后方來回摩擦頸部，但是按摩的力度要輕柔，建議一次連續(xù)摩擦50下，按摩到頸部發(fā)熱為宜，這樣子長期堅持可緩解頸椎疲勞、放松全身。最后，還可以通過一些戶外運動的方式進行緩解，因為我們的頸椎軟骨組織的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換的，因此缺乏活動會造成軟骨營養(yǎng)不良，會導致組織的退化。所以適當進行戶外活動有利養(yǎng)護頸椎，運動方式可選擇放風箏、打羽毛球等。
張璐 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學第四附屬醫(yī)院三級

病情分析：

經(jīng)常出現(xiàn)脖子痛和頭暈，主要考慮是一些典型的頸椎病為主，這種跟長時間久坐辦公室沒有注意活動有關，有一些可能會出現(xiàn)手麻的癥狀。最好是要到醫(yī)院做一下頸部CT檢查。平時有空要適當活動一下頸椎，也可以服用一些舒筋活絡的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。

相關視頻

相關疾病

頸椎病 脊髓型頸椎病 頸型頸椎病 神經(jīng)根型頸椎病 頑固性頸椎病 食管壓迫型頸椎病 椎動脈型頸椎病 頸椎病有關的頭痛 交感神經(jīng)型頸椎病 頸椎脫位 頸椎關節(jié)強直病 頸椎肥大 頸椎增生 下頸椎不穩(wěn)癥 頸椎間盤突出 頸椎變形 頸椎結核 頸椎椎管狹窄癥

相關語音