肌肉鍛煉以后跑步好嗎？
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
這段時(shí)間還是盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響日后正常的恢復(fù)，建議按照醫(yī)生的醫(yī)囑，進(jìn)行正規(guī)的肌肉訓(xùn)練，等完全恢復(fù)正常以后再考慮正常的運(yùn)動(dòng)，相對(duì)比較好，平時(shí)可以熱敷，推拿，針灸等一些康復(fù)訓(xùn)練，都是有助于活血化瘀的作用，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物。
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楊中甫 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第三人民醫(yī)院師 一級(jí)甲等
做肌肉訓(xùn)練，但是不能過(guò)度用力，跑步是可以的，慢跑沒(méi)有什么問(wèn)題，但是一開(kāi)始需要循序漸進(jìn)的用量，也就是說(shuō)不能一開(kāi)始用量過(guò)大，容易造成肌肉拉傷，出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，具體達(dá)到什么程度，需要根據(jù)自己的癥狀來(lái)判斷，如果鍛煉之后疼痛越來(lái)越嚴(yán)重，那么就需要注意了
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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