體質(zhì)較差如何調(diào)理？
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
體質(zhì)差平時(shí)一定要注意個(gè)人的飲食問(wèn)題，需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且要營(yíng)養(yǎng)均衡，全面進(jìn)行補(bǔ)充，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種食物。而且要多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)能夠有效的增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)不要熬夜保證充足的睡眠，能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
像你這個(gè)情況最好去買一些滋補(bǔ)的中藥調(diào)理一下身體，平時(shí)多注意自己的生活飲食習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜。飲食上按時(shí)吃飯，不要吃垃圾食品油炸食品，多吃一些新鮮的水果蔬菜多喝水增強(qiáng)自身新陳代謝，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)，不要有心理少的壓力，保持一個(gè)愉悅的心情。
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