如何減小腿大腿和腰部？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年23歲，我想要減小腿和大腿，還有腰部，但是我試了網(wǎng)上很多的運(yùn)動(dòng)減肥的方法都沒有什么用，就想問一下醫(yī)生有沒有什么專業(yè)的減肥的方法？吃得少能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以參加一些體育運(yùn)動(dòng)或者是有氧運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能夠有效地幫助燃燒身體里的脂肪，減肥效果是比較理想的，還能夠提高自身的免疫能力，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。平時(shí)也要多控制一下飲食，不要吃太過油膩的食物，也可以少吃一些不要吃的太飽或者是不吃晚餐，這樣減肥效果會(huì)更加理想。
-
-
-
-
張偉 醫(yī)師
國家知識(shí)產(chǎn)權(quán)局機(jī)關(guān)服務(wù)中心醫(yī)務(wù)室 一級(jí)
如果你是小腿大腿和腰部贅肉比較多的話，也就是脂肪含量比較多，一定要減少脂肪含量。這種減肥是沒有捷徑的，你需要進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)。所以你要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，每天進(jìn)行30~40分鐘的慢跑或是游泳。堅(jiān)持半年左右，有氧運(yùn)動(dòng)就會(huì)起到減脂的作用，到時(shí)候再進(jìn)行局部的力量訓(xùn)練，進(jìn)行塑形。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)