小肚子肥胖怎么減掉？
病情描述：我還有好幾個(gè)月就要結(jié)婚了，去試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我的小肚子飛盤(pán)行情的很厲害，一層層的游泳圈，穿這婚紗顯得很難看，我不想到時(shí)候穿著婚紗的自己是這樣的，想知道小肚子肥胖怎么減掉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要有一個(gè)完美的身材，平時(shí)一定要管住自己的嘴巴，現(xiàn)在很多年輕人平時(shí)比較喜歡吃零食，更喜歡吃一些熱量比較大的食物，還有很多人喜歡點(diǎn)外賣吃夜宵，這都是非常不健康的，建議一日三餐吃得清淡一些，不要吃得太飽，運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣才比較容易將體內(nèi)堆積的脂肪給消耗掉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，用幾個(gè)月減掉一二十斤還是比較容易辦到的，但是前提就是在飲食方面一定要控制熱量的攝入，三餐都不能吃的太飽，對(duì)于高脂肪高，熱量油膩的食物一定要少吃，盡量吃一些清淡的食物與小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽豆角等等食物。在運(yùn)動(dòng)方面，早晨晚上都要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，只要你能夠堅(jiān)持減肥就不是問(wèn)題。
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