腰肌痛怎么辦好呢？
病情描述：公司今天舉行了一次拔河比賽，大家都很用力拔河，活動后晚上回家就感覺腰部的肌肉特別的疼，后來我自己用手按摩了幾下腰也沒有改善，腰肌痛怎么辦好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這種情況應該是用力過猛造成的腰肌勞損，這種情況一定要注意多休息，避免一些劇烈的運動和過度的勞累，可以對患處進行熱敷按摩，也可以涂抹一些藥酒，飲食上以清淡易消化為主，少吃一些辛辣刺激性的食物，以后再用力時一定要注意保護腰部，避免再次出現(xiàn)肌肉拉傷。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
腰肌疼痛可能是由于運動過量肌肉拉傷導致的現(xiàn)象，建議使用舒筋活血的藥物，沈陽紅藥氣霧劑涂抹進行治療來緩解疼痛，日常生活中也要注意休息，適量的活動，不要過量的運動，為了增強個人體質，平時飲食也要營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些營養(yǎng)比較高的食物，多喝牛奶來增強體質。
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