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跳繩能減肚子嗎？小腿會不會變粗？

病情描述：跳繩能減肚子嗎？小腿會不會變粗？我的體重有139斤，想減到100斤，尤其是肚子部位非常多的贅肉，有人推薦我跳繩，這個是不是可以減掉肚子上的肉的，最好不會對小腿有副作用。
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    跳繩可以瘦全身，不會對于小腿有什么不好，每天跳繩時間不要超過半小時就可以的，減肥除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還需要控制飲食的，每餐七分飽，以蔬菜和粗糧為主，不宜吃油膩和含糖多的食物，多喝一些溫開水促進(jìn)代謝，不要熬夜，熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致肥胖的。

  • 吳巧真
    吳巧真 醫(yī)師
    冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    通過跳繩的方法并不能直接減肚子，同時跳繩對小腿也沒有什么副作用，大多數(shù)練習(xí)跳繩可以有效的改善體質(zhì)，增加活動量也可以預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。練習(xí)跳繩可以練習(xí)小腿肌肉，并不會造成其他的身體損害，同時一定要注意，不要吃高脂肪油膩的食物，也不能暴飲暴食，需要對癥治療。

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李峰
李峰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科

擅長：擅長胰腺良惡性疾病(胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊性腫瘤等)、重癥急慢性胰腺炎的微創(chuàng)治療及外科綜
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