體質(zhì)差，飲食上可以怎么調(diào)理？
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
體質(zhì)比較差，飲食要均衡的搭配，還要多吃一些有營養(yǎng)的食物，同時要選擇一項比較適合的運動，然后堅持鍛煉身體，有助于提高免疫力和增強體質(zhì)。抵抗力比較弱的人有可能是不愛運動導(dǎo)致的，也有可能是經(jīng)常挑食造成的，還有可能與個人的體質(zhì)有關(guān)，所以盡量要避免不良的生活習(xí)慣。
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張秋娜 醫(yī)師
邢臺威縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，如果體質(zhì)較差，需要從飲食上進行調(diào)理的話，可以從以下幾方面著手，第一，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類，奶類，瘦肉類等，第二，應(yīng)該多吃富含維生素，以及礦物質(zhì)元素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，第三，應(yīng)該盡量保持飲食的全面性和均衡性，促進營養(yǎng)全面吸收。
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