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小腿肌肉腿該怎么瘦才好？

病情描述：我以前練過體育，然后小腿肌肉非常的發(fā)達，就屬于那種肌肉腿，之前減過好多次了都沒有什么好的效果，然后吃飯也非常的清淡，根本就沒有什么用，那么這種小腿肌肉腿該怎么瘦才好呢？有沒有什么比較好的辦法呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李峰
    李峰 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    小腿肌肉比較發(fā)達的這個情況，想要瘦下來，其實沒有什么特別好的方法，這個和自己以前進行了過多的體育鍛煉有著一定的關(guān)系，而且小腿肌肉比較發(fā)達的這個情況其實也是不容易長胖的，所以說平時的時候選擇運動的時候不要選擇一些過于劇烈的運動，要選擇一些比較平緩的運動方式。

  • 張加軍
    張加軍 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    像你描述的這種情況，通常采用飲食以及運動將這種小腿肌肉瘦下來的，首先，對于飲食來說，患者要有一定的選擇性，平時可以適當(dāng)多吃一些青菜，注意不要吃油炸類以及過于肥膩的食物，運動方面，平時堅持晨跑，運動量保持在30到一個小時之間，只要堅持下來，便能夠起到比較不錯的治療效果。

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