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晚上喝牛奶好嗎？

病情描述：我不是很高，聽說喝牛奶可以長(zhǎng)高，我就決定每天晚上喝牛奶，晚上喝牛奶好嗎？是不是也可以讓皮膚變好呢？每天喝會(huì)不會(huì)有什么別的危害呢，副作用有沒有呢？晚上喝更好呢還是早上喝好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    牛奶被稱為白色血液。牛奶富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素。牛奶蛋白含有人體必需的氨基酸。另外，牛奶中所含的色氨酸具有良好的催眠作用。晚上睡覺是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。牛奶中的鈣是最容易吸收的物質(zhì)之一。因此，睡前喝一杯牛奶對(duì)身體機(jī)能有很好的保健作用。擔(dān)心發(fā)胖的人可以選擇脫脂牛奶。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，晚上睡覺之前喝一杯牛奶對(duì)身體是非常好的，沒有太大問題，所以不需要太過擔(dān)心的，并且牛奶含鈣量還是比較高的，如果身體缺鈣的話，會(huì)影響身體長(zhǎng)高，適量的喝一些牛奶可以很容易補(bǔ)充身體缺乏的鈣。并且晚上喝一杯牛奶也有助于睡眠。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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