肥胖怎么辦？
病情描述：本來沒結(jié)婚的時(shí)候就有點(diǎn)小富態(tài)，現(xiàn)在結(jié)了婚生完孩子之后更是胖了好多，自己照鏡子看自己的樣子簡直不忍直視，現(xiàn)在下定決心一定要把這一身肉減下去，我肥胖？有沒有什么好的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
如果身體比較肥胖的話那么建議可以通過適當(dāng)控制飲食以及增加運(yùn)動量的方式來達(dá)到減肥的效果，首先在飲食方面一定不能再吃一些熱量比較高的食物，可以多吃豆制品以及粗糧，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動。另外建議每天都要堅(jiān)持進(jìn)行30~60分鐘左右的有氧鍛煉，促進(jìn)代謝。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
有好的減肥方法，但是前提是你一定能夠堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的效果，目前來說最健康的減肥方法就是，運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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