苦瓜干泡水可以減小腿肥肉嗎？
病情描述：過(guò)年這幾天我都是吃飯就睡，穿衣服的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的小腿胖了很多，特別明顯，朋友建議我可以用苦瓜干泡水，想咨詢一下醫(yī)生，苦瓜干泡水可以減小腿肥肉嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，苦瓜干泡水并沒有減小腿肥肉的作用，減肥最根本的方法還是通過(guò)合理搭配營(yíng)養(yǎng)飲食，盡量控制高熱量食物，多注意運(yùn)動(dòng)等方法治療，如果腿部肥胖可以選擇跑步，跑步前后注意拉伸，尤其是跑步后，注意拉伸小腿的肌肉，平時(shí)注意控制飲食，少吃油炸油膩的食物。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽(yáng)市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
沒有科學(xué)證據(jù)表明苦瓜干泡水可以減小腿肥肉。肥肉實(shí)際上就是脂肪組織，如果要減少小腿的肥肉，需要兩條腿走路：1、選擇適合自己的鍛煉身體方式并且堅(jiān)持不懈，比如跑步、快步走等，只要堅(jiān)持下去就會(huì)有明顯效果。2、控制碳水化合物的總攝入量，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，比如可以增加水果、蔬菜、粗糧等的攝入，一日三餐按時(shí)吃飯，避免過(guò)量攝入垃圾食品、快餐，限制喝飲料。
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