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人體的鎂不達標吃什么營養(yǎng)品好呢？

病情描述：我的一個小兒子，今年九歲了。吃東西特別的挑剔，有很多東西他都不吃。有時候我去街上，買了很多有營養(yǎng)的東西回家。他根本都不看，我罵他，他也不吃。昨天我?guī)ンw檢，醫(yī)生說他鎂不達標，請問吃什么營養(yǎng)品好呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫明麗
    孫明麗 副主任醫(yī)師
    聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    人體的鎂如果不達標可以多吃一些含鎂豐富的食物，比如說可以吃一些蘑菇，還有紫菜、核桃、花生、柿子、香蕉、黃豆、豌豆、小米和蕎麥等，長期補充一段時間就可以有效的改善體內缺鎂的癥狀了。盡量不要吃刺激性辛辣的食物，還有比較油膩的食物也要盡量少吃，尤其是含有奶油和巧克力的食物。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務中心 三級
    病情分析：

    鎂是人體必須的礦物質之一，如果身體缺鎂可能會出現(xiàn)情緒不安，心律不齊，肢體乏力，食欲底下，營養(yǎng)不良等癥狀。給孩子過多的食用蝦，肉，蛋等磷化合物的食物都會影響鎂的吸收。平時多吃一些堅果，水果，豆類等含有鎂的食物，能夠補充身體所需要的鎂，也可以適當?shù)姆靡恍┭a充身體微量元素的保健品進行補充。

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孫明麗
孫明麗 副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院 血液病科

擅長：對血液科疾病的診斷和治療。
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如何補鎂？
孫明麗
孫明麗 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院

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