半夜里抽筋咋整好呢？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
腳會(huì)抽筋是因?yàn)殡娊赓|(zhì)不平衡，平時(shí)多補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料避免腳抽筋，但是，運(yùn)動(dòng)飲料中多含有糖分及添加物，喝多了恐會(huì)增加身 體的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)飲料只適合大量流汗，或抽筋發(fā)生時(shí)，用以救急快速補(bǔ)充水分及電解質(zhì)使用，若腳抽筋時(shí)手邊沒有運(yùn)動(dòng)飲料，此時(shí)也可以喝礦泉水補(bǔ)充水分，幫助乳 酸代謝。做些伸展運(yùn)動(dòng)
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李雪 醫(yī)師
侯馬市鳳城鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
半夜抽筋大多是因?yàn)橥炔恐鴽?、缺鈣、 或者劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的肌肉強(qiáng)痙攣，抽筋時(shí)可以用力翹起患側(cè)腳部的拇指，大多一兩分鐘后可以好轉(zhuǎn)。如果是著涼引起的，要注意腿部的保暖，尤其是不要用冷水，缺鈣引起的可以補(bǔ)充鈣劑，如果參加劇烈活動(dòng)，在活動(dòng)前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。
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半夜腳抽筋是什么原因
夜間腳抽筋多半是因?yàn)橥饨绛h(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或... 詳細(xì)?
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半夜大腿抽筋是怎么回事
抽筋也叫肌肉痙攣，大腿的抽筋是最容易發(fā)作的一個(gè)部位。如果大腿在半夜發(fā)生抽筋，應(yīng)首... 詳細(xì)?
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睡到半夜腿抽筋？這5個(gè)健康問題，要好好解決了
現(xiàn)實(shí)生活中，不少人睡到半夜的時(shí)候容易出現(xiàn)某些不良癥狀。例如睡到半夜的時(shí)候，突然腿... 詳細(xì)?
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半夜腿抽筋？別總以為是缺鈣！教你幾招迅速緩解
抽筋，在醫(yī)學(xué)上又被稱為肌肉痙攣，是由于肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮而導(dǎo)致的現(xiàn)象。半夜出現(xiàn)... 詳細(xì)?
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