孕早期 食譜
病情描述：您好，我現(xiàn)在懷孕第十周了，產(chǎn)檢各項(xiàng)都很正常。老公說(shuō)平常要注意一下飲食，還說(shuō)有空會(huì)幫我準(zhǔn)備飯菜，我很開(kāi)心，但是不知道孕早期一般孕婦都要吃些什么比較好呢？求一個(gè)孕早期 食譜。
醫(yī)生回答 (2)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，懷孕早期并沒(méi)有什么固定食譜的說(shuō)法，一般營(yíng)養(yǎng)搭配要豐富多樣化就行，通?？梢圆扇≈魇?蔬菜+水果+肉類+蛋類就可以了。其中蔬菜水果每天都可以更換，比如說(shuō)青菜，白菜，芹菜，黃瓜，西紅柿，雪梨，蘋果，香蕉這些都可以，每天并沒(méi)有說(shuō)一定要吃一樣的，肉類的話，可以吃魚(yú)肉雞肉豬肉。蛋類的話，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋都可以。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
孕早期可能會(huì)有妊娠反應(yīng)，所以在飲食上不要食用的太油膩，應(yīng)該以清淡易消化為主，多吃一些蔬菜水果，可以適量吃一些堅(jiān)果，有助于孩子腦部的發(fā)育，孕早期一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以多吃一些雞蛋，牛奶，豬瘦肉，牛羊肉，魚(yú)蝦等，早期盡量不要食用涼性的食物，可能會(huì)引起流產(chǎn)。
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