太極拳作為一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，漸漸走入大眾的眼中并不斷被人們熟知。有一些人在練了太極拳之后會(huì)感覺身體不舒服，尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛難忍。于是得出結(jié)論，太極拳對(duì)于人體膝關(guān)節(jié)不好。事實(shí)并非如此。

平時(shí)并未經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過程中難免會(huì)有不適應(yīng)之處。肌肉很容易在這個(gè)過程中受到損傷，甚至于關(guān)節(jié)處也會(huì)受到波及。這些都是正常的，一般來說，經(jīng)過一段時(shí)間的休息，身體就既可以恢復(fù)。如果長(zhǎng)時(shí)間的疼痛，就要警惕身體上的一些病變。

這些病變并不是由于太極拳本身導(dǎo)致的，長(zhǎng)期不規(guī)范的動(dòng)作帶給身體的壓力要多得多。尤其對(duì)于膝關(guān)節(jié)來說，損傷更是巨大。膝關(guān)節(jié)作為人體的承重關(guān)節(jié)，日常的磨損本來就嚴(yán)重。對(duì)于老年人來說，年齡大了，關(guān)節(jié)的承重大不如前，太極拳里過度下蹲的動(dòng)作由于對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力過大，是容易加快膝關(guān)節(jié)退變的。如果加上長(zhǎng)時(shí)間不正確的姿勢(shì)，會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)中出現(xiàn)積液、腫脹，嚴(yán)重影響日常生活。

太極拳流傳至今，有一定的科學(xué)性。保健型的太極拳若是做的恰當(dāng)，動(dòng)作得體，必然會(huì)起到強(qiáng)生健體的作用，關(guān)鍵就在于正確的鍛煉，另外注意不要過分下蹲。

所以，正確的太極拳動(dòng)作可以修身養(yǎng)性，增強(qiáng)體魄，可以放心的去練。不準(zhǔn)確的動(dòng)作、過分下蹲不僅會(huì)損害膝蓋，還會(huì)損傷身體其他部位。因此，決定學(xué)習(xí)太極拳的第一步就是規(guī)范動(dòng)作。

正確的練太極并不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，而且正確的練太極還可以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，幫助炎癥物質(zhì)的吸收。目前你膝關(guān)節(jié)的疼痛，不是由于練太極導(dǎo)致，在急性發(fā)作期要注意休息，暫時(shí)不要練太極。具體的病情要結(jié)合影像學(xué)檢查。