什么運動容易引起肩關(guān)節(jié)損傷？

病情描述：昨天我和老師打羽毛球，但是在打羽毛球過程中，老師肩關(guān)節(jié)疼痛。然后我們就沒打羽毛球了，結(jié)果第2天老師沒來上課，說是去檢查肩關(guān)節(jié)，看她痛成這樣子就不跟他打羽毛球了。什么運動容易引起肩關(guān)節(jié)損傷？

醫(yī)生回答 (2)

李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級甲等

病情分析：

關(guān)節(jié)是人體很重要的一部分，隨著越來越多的人選擇運動來鍛煉身體，對于關(guān)節(jié)的保護也格外重要。但是，在運動過程中，大家更多的保護的是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位，卻忽略了一個很重要的關(guān)節(jié)，即肩關(guān)節(jié)。

作為一個球窩狀的關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)在這其中是最為靈活的一種，活動尺度也最大。當然，它也有一定的不穩(wěn)定性。在運動中也比較容易受傷，且這個過程是不可逆轉(zhuǎn)的。很多運動都會使用到肩關(guān)節(jié)，因此在這些運動中肩關(guān)節(jié)很容易受損。

游泳用到肩部的運動比較多，可以說，在游泳的時候，幾乎整個身體的重量都集中在肩部。劃水的時候需要肩部的靈活運轉(zhuǎn)，運動的強度也比較大。游泳的時候需要強大的肌肉力量支持，并且游泳是連續(xù)性的，如果肌肉得不到休息勢必會對肩部的關(guān)節(jié)造成損傷。

其次，一些球類運動如羽毛球、兵乓球和籃球，這些球類運動會大量使用到手臂。球類運動靈活性高，需要肩部的配合，所以很多時候肩關(guān)節(jié)都是在突然的情況下運動。長時間如此運動，會使見不得肌肉受損，肌肉也容易拉傷。久而久之，會牽扯到肩關(guān)節(jié)，造成一定損傷。若是在運動的時候動作不規(guī)范，更是會加大這種損傷。

對于這些容易使肩關(guān)節(jié)損傷的運動就要注意了，不能長時間做這些運動，否則會對肩關(guān)節(jié)產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響。運動中量力而行，才能更好地保護肩關(guān)節(jié)。
李文泉 醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院一級

病情分析：

甩肩的運動都可以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷。比如說羽毛球，乒乓球，網(wǎng)球，這些運動都會對監(jiān)管者造成明顯的損害。運動員在比賽的過程中經(jīng)常打封閉，就是為了減少手術(shù)時的疼痛。如果突然進行羽毛球的運動，注意不好的話，可以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)肌肉的拉傷，疼痛很劇烈。