健身器械使用不當(dāng)會(huì)造成損傷嗎？

病情描述：最近我的女朋友給我辦了一張健身卡，讓我多去健身，因?yàn)槲冶容^肥，而且平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，吃的東西也比較多，特別是喜歡吃宵夜，所以她只能是給我辦一張健身卡了，我有一次在使用健身器材的時(shí)候，那個(gè)教練跟我說不能那樣用，那樣用會(huì)損傷的。健身器材使用不當(dāng)會(huì)造成損傷嗎？

醫(yī)生回答 (2)

李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

其實(shí)從總的方面來說，健身器材使用不當(dāng)?shù)脑?，是?huì)造成身體的損傷的。其造成的損傷主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

一是拉傷和扭傷。雖然拉傷和扭傷通常也發(fā)生在由于沒有做好運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，但是如果在健身中運(yùn)動(dòng)量過度大的話，也會(huì)造成肌肉或韌帶拉傷，特別是在健身中選擇超出身體負(fù)荷的器材時(shí)，甚至可能會(huì)導(dǎo)致腰部損傷。

二是在使用健身器材時(shí)，不恰當(dāng)?shù)挠梅▽?dǎo)致了被器材砸傷的出現(xiàn)。

三是，在健身運(yùn)動(dòng)中由于是健身器材的使用不當(dāng)容易造成手掌或，身體其他部位的磨傷或者割傷。

四是指由于器材的使用不當(dāng)，在扭傷、拉傷或者是砸傷嚴(yán)重時(shí)，可能出現(xiàn)脫臼或者骨折的情況。

所以為了避免出現(xiàn)上述情況的發(fā)生，在健身房使用器材時(shí)要注意一些問題。器械的使用不當(dāng)其實(shí)就是說明使用該健身器械的人根本不了解這款健身器械的基本情況，所以才會(huì)導(dǎo)致器械使用不當(dāng)，從而造成身體損傷的發(fā)生。

因此，在健身前要了解所選的器械的使用方法，再了解清楚器械的基本情況后，選擇合適的器械，以及合適的鍛煉方法，這樣才能起到健身效果，否則會(huì)起到損傷身體的效果。另外，為了避免被器械的誤傷，除了可以了解健身器械的基本情況外，最簡單也是最便捷的方法，就是選擇一位靠譜和專業(yè)的健身教練或者是有充分健身經(jīng)驗(yàn)的老手來指導(dǎo)。
葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院二級(jí)乙等

病情分析：

健身器材的使用不當(dāng)是會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。一般會(huì)引起韌帶肌肉拉傷以及骨折等。而且長時(shí)間的使用不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致用力不平衡出現(xiàn)脊柱側(cè)彎等。所以在使用健身器材時(shí)，要了解健身器材的作用以及使用方法，最好有專業(yè)人士的指導(dǎo)。在運(yùn)動(dòng)之后可以做牽拉放松等。