有不少膝關(guān)節(jié)患者認(rèn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題后應(yīng)該減少活動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。因?yàn)樵谌藗冊(cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者其他活動(dòng)時(shí)，膝蓋是一個(gè)支撐點(diǎn)。如果如果人們感到膝蓋開始疼痛時(shí)就表示膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，再加上如果這時(shí)候不運(yùn)動(dòng)或者不進(jìn)行活動(dòng)之后就會(huì)造成骨頭里的鈣開始流失，逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，膝關(guān)節(jié)疼痛會(huì)加劇。而且膝關(guān)節(jié)患者如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，他們的肌肉就會(huì)因此萎縮韌帶功能減弱，膝關(guān)節(jié)炎癥逐漸惡化，會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重。所以這就是為什么要要求膝關(guān)節(jié)患者必須要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的主要原因。那水中運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)有什么好處呢？

在水中運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的好處，第一是人們?cè)谒羞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，水的浮力可以把人的重力相對(duì)而言抵消一部分，因此關(guān)節(jié)所受到的壓力就會(huì)降低，膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷就會(huì)大大減少，能夠起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用；

第二是由于水的阻力比人們?cè)诳諝庵惺艿降淖枇Ω?，所以在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們的膝關(guān)節(jié)處的肌肉需要更大的能量支撐來(lái)進(jìn)行輸出，長(zhǎng)期以往的話，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉所承受的刺激要比在空氣中受到的刺激更多，肌肉的新陳代謝能力就會(huì)更強(qiáng)，這樣導(dǎo)致肌肉處的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性都得到了提高，有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)；

第三是因?yàn)槿藗冊(cè)谒羞\(yùn)動(dòng)時(shí)，是全身的關(guān)節(jié)共同承受各種阻力和壓迫，所以膝關(guān)節(jié)處受到的沖擊和壓迫就會(huì)大幅度降低，從而有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

水中運(yùn)動(dòng)是比較好的運(yùn)動(dòng)，而且它對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)比較小，適合有膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，脊椎關(guān)節(jié)損傷的患者。通過(guò)水的浮力以及阻力能夠加強(qiáng)力量以及提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少運(yùn)動(dòng)損傷。但是進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)需要評(píng)估個(gè)人病情，而且做好熱身，防止在水中抽筋。