喝牛奶會(huì)胖嗎
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秦敏 主任中醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院 三級(jí)甲等
正確的喝牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。很多人都以為喝牛奶容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是根據(jù)牛奶的成分來看，營養(yǎng)是很豐富的，是可以滿足人體內(nèi)的營養(yǎng)所需的，所以沒有必要糾結(jié)喝牛奶會(huì)發(fā)胖的問題，發(fā)胖的主要原因是進(jìn)去的熱量超過了日常生活和運(yùn)動(dòng)對(duì)熱量的消耗，是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的發(fā)胖。從營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，還建議多喝牛奶，增加體內(nèi)的營養(yǎng)成分呢，想要不發(fā)胖，不是不喝牛奶就可以解決的，應(yīng)該堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，控制甜食攝入，盡量避免高熱量高脂肪食物，多吃新鮮水果和蔬菜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，每天早晨晚上喝一杯牛奶對(duì)身體長胖是不會(huì)有太大影響的，所以不需要太過擔(dān)心。但是任何食物都要有節(jié)制，過度的喝牛奶肯定是不行的。另外想要有一個(gè)好的身材，平時(shí)一定要不能夠太過懶惰，多做運(yùn)動(dòng)，每天早晨晚上最好保持半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉。
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