你好，我想減一下大小腿的肉請問有什么方法？
病情描述：你好，我想減一下大小腿的肉請問有什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法有多種可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥，選擇一個(gè)合理的減肥方式，對身體損傷比較小。運(yùn)動(dòng)減肥就可以，晚餐可以適當(dāng)少吃一些水果，不要吃主食，慢慢就會(huì)瘦下來，平時(shí)要營養(yǎng)健康飲食，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物。同時(shí)要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
要想減少大腿部大的脂肪和肌肉，首先要做壓腿活動(dòng)，最好是長期堅(jiān)持做練瑜伽運(yùn)動(dòng)，也要注意盡量少行走和腿部運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，但是雖然不能瘦腿，但是還是有使腿部肌肉變結(jié)實(shí)而增強(qiáng)體質(zhì)，也要注意盡量在飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要久坐而不運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)使腿部脂肪增加，腿部肌肉松弛增粗的情況。
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