只跑步不做力量訓(xùn)練有什么危害
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
從運動的方面來看，如果只進(jìn)行運動不做力量訓(xùn)練，可能會在運動中對身體造成傷害。如關(guān)節(jié)容易受傷，如肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)的彎屈擰轉(zhuǎn)等；胸肌下垂，沒有做好有氧、無氧運動的調(diào)節(jié)，會使皮膚松弛等現(xiàn)象；跑不快無力現(xiàn)象，是患者沒有強大的內(nèi)力。所以建議運動者們運動前要做好力量訓(xùn)練，有氧無氧運動進(jìn)行有效結(jié)合，增強體質(zhì)。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
你好，只跑步不做力量訓(xùn)練，沒有什么危害，每一個人對運動的要求不同，如果你有特殊要求，需要力量訓(xùn)練，如果只跑步是不行的，通過力量訓(xùn)練，可以增加你的力量，增加肌肉的強度，而跑步只是鍛煉腿部的肌肉和提高肺活量，增強心臟功能，對于雙臂力量的練習(xí)，幾乎沒有什么太大的作用。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機跑步傷膝蓋嗎
在跑步機上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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