辦公族如何預(yù)防頸椎病
病情描述：辦公族如何預(yù)防頸椎病
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平常不要低頭過(guò)多，少對(duì)電子產(chǎn)品，可以多做抬頭運(yùn)動(dòng)，多做頸椎保健操來(lái)預(yù)防頸椎病。平?？梢栽趯I(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉，可以多吃新鮮的牛肉，羊肉，雞蛋，黑豆等高鈣高蛋白的食物，平常不要吹風(fēng)受涼，要注意保暖，不要食用辛辣熱氣的食物。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
頸椎病多是由于不良的坐姿習(xí)慣，經(jīng)常低頭，頸椎受涼或受到外傷造成的。建議需要經(jīng)常低頭工作或?qū)W習(xí)的患者，要每隔半個(gè)小時(shí)就起身活動(dòng)一下頸椎。多注意肩頸部位的防寒保暖，避免空調(diào)直吹。飲食多以富含鈣元素的食物為主，增強(qiáng)骨骼硬度。多注意夜間枕頭的高度，避免過(guò)高或過(guò)低。
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